端午节8个习俗隐藏着最佳的养生方法，尤其最后两个

端午节是一年之中阳气最盛的时节，《说文解字》提到：“端”意为初生之物，而“午”属于十二地支中的火(huǒ)，是阳气的极致(jízhì)。 自古以来，农历五月被称为“毒月”，因此端午节成为(chéngwéi)了一个全民养生、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的重要(zhòngyào)节日。 端午节的传统习俗包含(bāohán)了最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅限于一天，而是可以延伸(yánshēn)到整个农历五月。为了保护健康，我们(wǒmen)应该如何适应时节变化，调节身体，驱散邪气呢？ 下面8个(gè)养生知识点很重要，请收好。 1. 吃粽子(zòngzi)：健脾开胃，清热除烦 传统粽子的主料为糯米(nuòmǐ)和粽叶，糯米味甘性平，入脾、胃、肺经(fèijīng)，有健脾养胃的作用，而粽叶则具有清热生津、除烦止渴的功能。 因此，吃粽子可以起到健脾开胃、清热除烦的效果。但是，脾胃不好的儿童和中老年人不应贪食(tānshí)粽子，以免导致(dǎozhì)积食。 2. 吃新(xīn)蒜煮蛋：疏通血脉，消毒灭菌 大蒜是一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清(néngqīng)肠胃毒素，疏通(shūtōng)血脉。端午节早晨，全国大部分地区的习俗是煮食(zhǔshí)新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜时一起煮鸡蛋(jīdàn)，煮出来的(de)鸡蛋很香。因鸡蛋的吸附性很强，可以充分吸收蒜的药性，同时鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用，对增强人体(réntǐ)体质更有帮助。 3. 熏苍术：驱蚊(qūwén)提神 熏(xūn)苍术(cāngzhú)也是端午节汉族传统习俗活动之一，将天然的苍术捆绑在一起，燃烧后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还(hái)可以驱赶蚊虫，令人神清气爽。 4. 插艾草：驱蚊(qūwén)辟邪 端午节期间，人们会把艾叶插在(zài)门楣上或悬挂在厅堂中。艾叶具有清热祛湿、驱蚊辟邪的功效，因此这个习俗(xísú)可以帮助人们保持健康。 5. 戴香囊(xiāngnáng)：芳香化湿 佩戴装有芳香辟秽药材的香囊是(shì)我国流传非常久远的习俗。 《离骚》中，有22种芳香草木被用来比喻美好品德(pǐndé)。葛洪也在《肘后备急方》中记载(jìzǎi)，“取雄黄如枣核，系左腋下，令人终身不魇寐”，这表明佩戴香囊确实有辟邪安神(ānshén)的功效。 香囊里装有苍术、川芎、白芷、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香(dīngxiāng)等芳香化湿的中药，可以醒神开窍、驱散蚊虫(wénchóng)。 6. 涂(tú)雄黄酒：避秽驱虫 民间谚语：饮了雄黄酒，百病都远走。五月初(chū)梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇(wényíng)、害虫的活动和繁殖。 雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒(yǒudú)的砷盐成分，害虫闻之(zhī)食之即会中毒，人涂之可以避毒，但雄黄酒直接饮用有毒，多是用于外涂(wàitú)或者喷洒房屋周边避秽驱虫。 7. 吃(chī)单味菖蒲丸：镇心益气，强志壮神 它的做法是用糯米熬(áo)清粥，用具有黏合力的米汤制成水丸；也(yě)可以用土豆淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条，然后搓成丸剂。 饭后服用，以少许点心(diǎnxīn)压药更佳，其他则百无所忌，惟身体觉暖时，应当另用秦艽(qínjiāo)一二钱(qián)煎汤，待冷饮之即平定，这是以秦艽为使药，引其归经。 古人指出，依法采制的菖蒲丸，坚持服用一月，和脾消食；二月，冷疾尽除；百日后，百疾消灭。其功(qígōng)镇心益气，强志壮神，填髓补精，黑发生齿(chǐ)。服至十年，皮肤(pífū)细滑，面如桃花(miànrútáohuā)，精邪不干，永保长生度世也。 只要坚持(jiānchí)服用，这一味药就能给人类的健康带来莫大的好处。 8. 浴兰(yùlán)汤：燥湿祛邪 端午时值仲夏，是皮肤病多发季节，古人如何防治呢？于五月采摘(cǎizhāi)兰草，盛行以兰草汤沐浴、除毒之俗。所以端午节也叫浴兰节(yùlánjié)。 人们多是煎蒲、艾等(děng)香草洗澡。有些地区除了采用兰草，艾草、菖蒲等芳香之品外，还用柏叶(bǎiyè)、大风根、桃叶(táoyè)等煮成药水洗浴，以达到燥湿祛邪的效果。 养生，就是顺应大自然的变化，在对的时间做对的事情(shìqíng)，愿大家在这个夏天身体畅通、元气(yuánqì)满满，端午安康！ 资料来源：澎湃新闻、医食参考(cānkǎo)等 （大众(dàzhòng)新闻记者 周欣怡 整理）