高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象(dàxiàng)新闻】； 近日，山东聊城(liáochéng)，某高校高三学生的最后一个晚自习，两个男生假装打架给班主任老师送(sòng)惊喜。 送花男生于同学表示：“老师特别的(de)负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装(jiǎzhuāng)打架，把老师吸引过来，然后再(zài)给他一个惊喜。” 整合了天气(tiānqì)、饮食、交通等方面的信息 2025年河南(hénán)高考天气 高考期间(7日至(rìzhì)9日)，我省淮河以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部(nánbù)有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，其中信阳南部有中雨，局部大雨(dàyǔ)并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需提前做好高温(gāowēn)和强对流天气(tiānqì)防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳(xìnyáng)、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间(jiān)多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市(xiànshì)多云间晴天。全省自北向南转(zhuǎn)偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北(yǐběi)大部(dàbù)35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上(yǐshàng)；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天(yīntiān)间多云，有分散性(fēnsǎnxìng)阵雨、雷阵雨；其他县市多云。最高气温：淮河(huáihé)以北大部(dàbù)35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北中部有分散性阵雨、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部(dàbù)35～37℃，其中北中部部分(bùfèn)县市(xiànshì)(xiànshì)37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市(zhèngzhōushì)：7日(rì)，多云间(jiān)晴天，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间(qījiān)，考生的大脑处于(chǔyú)高度紧张状态，对能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动(qǐdòng)大脑的“钥匙” 早餐应是(yīngshì)碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维的(de)营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小把坚果+水果(shuǐguǒ)（香蕉/苹果(píngguǒ)） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌(liángbàn)黄瓜 2.午餐：均衡供能的“核心(héxīn)” 午餐应(yīng)包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃(chī)得过饱导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐(nèndòufǔ) 番茄牛肉意面+蔬菜(shūcài)沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒(qīngchǎo)时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担的(de)“尾声” 晚餐(wǎncān)应清淡、易消化，避免过晚进食或(huò)过量进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒(qīngjiāo)肉丝 蔬菜(shūcài)鸡肉汤+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉(niúròu)粒 4.加餐：适度补充(bǔchōng)能量 备考期间，如果(rúguǒ)学习(xuéxí)到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高营养的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶(niúnǎi)/无糖酸奶 高考当日(dāngrì)饮食Tips 高考当天(dàngtiān)，饮食以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但不宜(bùyí)过饱 空腹考试容易出现低血糖、头晕。吃太饱(tàibǎo)，血液集中在胃部，大脑供血不足(bùzú)，容易犯困。 2.避免生冷(shēnglěng)、不洁食物 不吃生鱼片(shēngyúpiàn)、凉拌菜等容易引发(yǐnfā)肠胃不适的食物。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水，但(dàn)不要过量 考试前1小时可适量喝水，但不要(búyào)喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖(hántáng)饮料和咖啡因 可乐(kělè)、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量(shǎoliàng)饮用绿茶。 午餐后可以(kěyǐ)小憩15～20分钟，帮助(bāngzhù)恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午考试状态。 郑州交警将对(duì)60个考点门前道路 采取禁行(jìnxíng)、限行等临时性交通管理措施 请(qǐng)大家提前规划出行路线 据悉(jùxī)，部分考点(kǎodiǎn)(kǎodiǎn)周边由于道路狭窄，停车位(tíngchēwèi)少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个(gè)考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考部分考点(kǎodiǎn)周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点(kǎodiǎn)临时交通管控】 郑州公交(gōngjiāo)考生免费乘车 在6月7日(rì)、8日、9日三天考试期间(qījiān)，郑州市区常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春的(de)朝气 愿(yuàn)你们带着母校的期许 师长的祝福、同窗(tóngchuāng)的情谊 勇敢地奔赴各自的星辰大海(dàhǎi) 明日高考，象象祝所有(suǒyǒu)考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象(dàxiàng)新闻综合新华社 中国青年报 健康中国